Khi nào bắt đầu tập
Thời điểm bắt đầu phụ thuộc vào loại chấn thương, loại phẫu thuật và chỉ định của bác sĩ điều trị. Bạn mang giấy ra viện, phim, hướng dẫn tập của bác sĩ mổ để phòng khám làm đúng phác đồ. Không bắt đầu tập mạnh khi chưa được cho phép.
Các giai đoạn
- Giai đoạn sớm: giảm đau, giảm phù nề, giữ tầm vận động an toàn, tập co cơ tĩnh
- Giai đoạn tầm vận động: tăng góc gấp – duỗi khớp, tập đi có nạng, khung
- Giai đoạn sức cơ: bài tập kháng lực, thun, tạ nhẹ, tập thăng bằng
- Giai đoạn trở lại hoạt động: lên xuống cầu thang, chạy nhẹ, công việc, thể thao nếu phù hợp
Thường gặp
- Sau tháo bột gãy xương cổ tay, cẳng chân, cổ chân
- Bong gân cổ chân, đau gối sau xoắn vặn
- Sau mổ dây chằng chéo trước, sụn chêm
- Sau thay khớp háng, khớp gối
Một buổi
Kỹ thuật viên kiểm tra sưng đau, đo góc khớp, thực hiện bài tập có hỗ trợ, cuối buổi chườm lạnh nếu cần và dặn bài về nhà. Mỗi 2 tuần bác sĩ đánh giá lại và gửi nhận xét cho bác sĩ mổ nếu bạn đồng ý.
Thời gian
Thường 4–12 tuần tùy ca; thay khớp và đứt dây chằng có thể kéo dài 3–6 tháng. Kết quả phụ thuộc vào mức độ tổn thương và việc bạn tập đều tại nhà.
Báo ngay nếu
Sưng đỏ nóng tăng, sốt, đau tăng dữ dội, tê bì, đổi màu chi, vết mổ chảy dịch.
Giá từ 300.000đ/buổi, gói 10 buổi 2.700.000đ [DEMO].
