Cẩm nang PHCN

Đau lưng, thoái hóa khớp, phục hồi sau đột quỵ và phẫu thuật: hỏi đáp thật, bác sĩ và kỹ thuật viên của phòng khám trả lời.

Cẩm nang PHCN

Đau lưng nên nghỉ ngơi hay vận động? Câu trả lời của bác sĩ phục hồi chức năng

07/11/2026·3 phút đọc

Nằm yên lâu làm đau lưng kéo dài hơn. Khi nào nên nghỉ 1–2 ngày, khi nào phải đi lại,…

Cẩm nang PHCN

04/11/2026·3 phút đọc

Phần lớn thoát vị đĩa đệm thắt lưng cải thiện không cần mổ. Dấu hiệu nào buộc phải mổ, tập…

Cẩm nang PHCN

31/10/2026·3 phút đọc

5 bài giãn cơ và tăng sức cơ làm ngay tại bàn, kèm cách đặt màn hình, ghế, chuột. Dấu…

Cẩm nang PHCN

27/10/2026·3 phút đọc

Đi bộ vừa phải thường tốt cho khớp gối thoái hóa, nhưng leo cầu thang, ngồi xổm, chạy bộ thì…

Cẩm nang PHCN

23/10/2026·3 phút đọc

Đa số bệnh nhân đứng dậy trong 1–2 ngày sau mổ. Lộ trình tập theo tuần, những động tác cần…

Cẩm nang PHCN

19/10/2026·3 phút đọc

Tập sớm đúng cách giảm biến chứng và giúp hồi phục tốt hơn. Người nhà nên làm gì, tránh gì,…

Cẩm nang PHCN

13/10/2026·3 phút đọc

48 giờ đầu chườm lạnh, sau đó mới nên chườm ấm và tập. Cách tự xử trí tại nhà, dấu…

Cẩm nang PHCN

07/10/2026·3 phút đọc

Đau cổ vai gáy 4–8 buổi, thắt lưng và gối 8–15 buổi. Vì sao cần đo lại sau 5 buổi…